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1能力可測心血管健康 超有效運動曝：做越多越保命
心臟是人體最重要的器官之一，維持心臟健康至關重要。心臟科醫師表示，研究發現，雙手的握力可以有效預測未來心血管疾病的發生率，握力每下降5公斤，心血管死亡風險就增加17%。醫師建議，無暇室外運動的上班族，可使用小啞鈴等訓練握力的器具，來增加握力，保護心血管健康。此外，一項美國研究發現，能做越多伏地挺身的人，未來發生心臟病的風險就越低。心臟學會專科指導醫師、宇平診所院長劉中平在其臉書貼文表示，雙手的握力可以預測未來心血管疾病的發生機會，例如握力每下降5公斤，心血管死亡風險就會增加17%。新光醫院心臟內科醫師陳冠任也曾於《下班經濟學》表示，2016年知名的國際醫學期刊《刺絡針》（Lancet）曾刊載一項針對14萬人的調查，發現握力較佳的人較握力較差者，未來心臟衰竭的風險較低，顯示握力與心臟功能密切相關。與握力相關的運動「伏地挺身」極具保護心臟的功能。劉中平引述一篇刊登在《美國醫學會雜誌》(JAMA)的研究指出，一項美國追蹤消防隊員長達10年的研究顯示，同樣接受體能訓練的消防隊員，能做越多伏地挺身的人，日後發生心臟病的風險就能減少，例如在限定時間內能做超過10下伏地挺身就有保護心臟的效果，能連做40下伏地挺身者，日後罹患心臟病的風險大幅降低。劉中平今天（4日）受訪時表示，由於伏地挺身難度較高，想要練握力的上班族可以每天手舉水瓶、小啞鈴、彈力繩等來訓練握力，因雙手血流量不若大腿，因此著重雙手運動者，握力運動的時間需要較長，「每天應至少30分鐘、每周3次，可訓練握力，進而有良好的心臟訓練效果。」重賞之下找吃貨！「藝奇」吃鮪魚抽好禮
吃豪華鮪魚，抽故宮精品！王品旗下日本料理「藝奇」推出「美味吃到寶」活動，即日起至7/31，到全台「藝奇」門店享用「鮪魚限定套餐」，即可獲得「抽寶卡」1張，不僅有機會抽中「霜降牛」、「紅玉鹽味檸檬塔」等奢華贈菜，還可能把典藏好禮「翠玉白菜陶瓷筷架」、「宮廷帽杯」全套帶回家。用清爽的海鮮料理迎接炎夏，王品集團日本料理「藝奇和牛岩板燒日本料理」以時令黑鮪魚入菜，推出包含「煙熏鹽麴鮪魚佐料理長自製醬」、「鮪魚刺身盛宴」與「炭香山椒鮪魚釜飯」的「鮪魚限定套餐」，為把握旬鮮美味，僅限時販售至8/31，正適合搶在暑假期間前往嚐鮮。「藝奇」首度跨界推出「美味吃到寶」活動，即日起到7/31，到全台11家「藝奇」享用「鮪魚限定套餐」，可獲得每桌1張「抽寶卡」，獎項包含「藝奇」豪華贈菜招待券，諸如「美國冷藏熟成霜降牛」、「鮮魚一夜干」、「紅玉鹽味檸檬塔」等，還有機會獲得限量經典文創品牌「故宮精品」好禮，如「翠玉白菜陶瓷筷架」、「筷筷接旨便攜雙筷組」，與最高價值2,880元的「宮廷帽杯」全套。「藝奇」FB粉絲專頁在活動期間，將不定期舉行粉絲專屬活動，關注粉絲頁，於活動貼文參與互動，也有機會獲得多項故宮精品好禮。手指關節僵硬腫痛？ 可能是你的身體在發炎了
1名45歲婦人近年來早上起來雙手關節覺得僵硬不好活動，手指的關節處時常會腫腫痛痛的，在手腕、手肘和腳踝處的關節也時不時會疼痛，有時吃了消炎止痛藥會好，但過一陣子就又痛起來，人也時常覺得很疲倦。來醫院檢查後才發現是類風溼性關節炎，經藥物治療之後，病情改善許多。台北榮總新竹分院兒科及過敏免疫風溼科醫師郭秉洋表示，類風溼性關節炎是一種慢性全身性關節發炎的免疫風溼疾病，好發於中年女性，男性亦可能發病。這個疾病的發生可能源自於遺傳基因，加上環境、感染、抽菸等等因素誘發。患者的免疫功能出了問題，產生許多自體抗體和發炎物質在攻擊身體的各個組織器官，因而使身體長期處於一個慢性發炎的狀態。患者手指常有晨間僵硬的情形，通常要活動半小時後才會緩解。手部的關節侵犯是這個疾病的特點，患者時常有對稱性的手指關節腫脹疼痛的不適。此外，身體的其他關節也常受到影響，包含手腕、手肘、肩膀、頸椎、膝蓋、腳踝等等都可能有腫脹疼痛的情況出現。郭秉洋解釋，關節長久發炎之下，慢慢就會產生變形，而影響到關節的活動度。除了關節滑膜的發炎，類風溼性關節炎也會影響到全身各個器官，像是合併有乾眼症，鞏膜炎，血管炎，肺間質纖維化等等。類風溼性關節炎的診斷，除了可以透過病史詢問與理學檢查，也可以安排抽血檢查發炎指數、類風溼性因子、抗環瓜胺酸抗體等等，以及安排骨頭x光檢查，了解疾病的嚴重度。郭秉洋表示，如果能早期診斷出類風溼性關節炎，使用適當的疾病修飾抗風溼病藥物，與抗發炎藥物等等，大多可以很好的穩定關節發炎的情況，避免日後永久的變形造成生活各種的不便。
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